Эксперт в области питания обнаружила некоторые продукты и легкие закуски, которых следует избегать при употреблении чашки чая или кофе. Фармацевт Дибура Грейссон указала, что употребление чая или кофе с красным мясом и зелеными листовыми овощами, такими как шпинат и брокколи, может привести к резкому дефициту питательных веществ.
Из-за химических веществ в этих горячих напитках, они взаимодействуют с способностью организма усваивать железо, который считается нашим ключевым минералом для транспортировки кислорода в организме. Недостаток усвоения железа в достаточной степени может привести к железодефицитной анемии, которая может проявляться симптомами, такими как сильная усталость, выпадение волос и повторяющиеся воспаления.
Грейссон пояснила, что чай и кофе могут привести к дефициту железа, если их употреблять регулярно с пищей, и людям, которые страдают от недостатка аппетита, советуют избегать употребления слишком большого количества жидкости во время еды.
Что касается времени, Грейссон рекомендует принимать пищу не менее чем за 3 часа до сна и избегать перекусов сразу после еды, чтобы избежать возникновения симптомов рефлюкса.
